ヘアメイクミムラ♀ です。
自粛太りが気になる今日この頃。
BMIの計算方法などは今や誰もが知っています。
しかし、BMIが標準範囲だからといって、安心していて良いのでしょうか。
ヘアメイク、28歳、イギリス10ヶ月目
適正体重とされるBMI 22が意外に太めであることを忘れてはいけない
BMIにおいて、18.5〜25までが標準体重とされており、
適正体重は BMI22 とされています。
これをそれぞれ20代の平均身長と照らし合わせてみると、
20代日本男性の平均身長 171cm
BMI 22 64.4kg
20代日本女性の平均身長 159cm
BMI 22 55.7kg
これ、ちょっと油断させる数値じゃないですか。
たとえば、男性の平均ウエストは44歳でメタボの基準である85cmに達しますが、
ここでの平均体重は70.1kg BMIは23.97
つまり、+5kgちょっと、BMIは+1.97で、もうすぐメタボということになるんですよ。
5kgなんて、旅行行って暴食したらすぐ増えるもんじゃないですか？
え、ちがいますか？
BMI 25 までが標準だからといって安心している人は要注意
さらに、18.5〜25までが普通体重とされています。
このMAXの25をとると、
20代日本男性の平均身長 171cm
BMI 25 73.1kg
20代日本女性の平均身長 159cm
BMI 25 63.2kg
つまりあなたがこのBMI 25 標準体重で安心しているのならば、かなり危険です。
すでにメタボの可能性があるのです。
なので、BMI22が適正体重というゆるい規定は、今回あえて無視しましょう。
20代の若くて痩せやすいうちに、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重を知っておきましょう。
美容体重 BMIは20
美しさと健康の両方を兼ねそろえた体重のこと。
個人的にまず目指すのはここ。
シンデレラ体重 BMIは18
細いけれどガリガリまではいかない。
身体がいちばん美しく見える体重とも言われている。
モデル体重 BMIは17
コレクションモデル、また芸能人のような細い体型。
時に病的に見えることも。
ちなみにBMI計算はこちらのサイトが分かりやすいです。
自分と同じ身長の芸能人を見つけて、彼らの体型を目指すのも良いと思います。
僕は嵐の相葉ちゃんと同じ身長なのですが、相葉ちゃんは58kgしかありません。
BMIを計算してみると、18.94。美容体重とシンデレラ体重のちょうど真ん中ですね。
あんなに細く見えても、シンデレラ体重ではないんですね。
テレビは太って写るとも言われますが、目安として自分の好きな俳優、女優、モデル、タレントさんを目標にするのは良いことだと思います。
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